内 观
葛印卡老师所教导
静 坐
遵循乌巴庆老师所传授
课程
中心 非中心（S）
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十日课程 是内观静坐的入门课程。此课程每日渐次地传授内观技巧。课程在下午二时至四时的报到与简报后开始，接着是整整十天的静坐，课程于第十一天早上7.30结束。
旧生 是那些已成功完成一期由葛印卡老师或他所委任的助理教师指导的十日内观课程的学员。旧生被给与机会在所列的课程中为法服务。
儿童课程 开放给八至十二岁想学静坐的儿童们。他们的父母亲或监护人不需要是旧生。
青少年观息法课程 是开放给十三至十八岁的青少年。他们的父母亲或监护人不需要是旧生。
十日主管课程是特别针对企业高管和政府官员而办的十日内观静坐入门课程。此课程每日渐次地传授内观技巧。欲了解更多详情，请参阅 主管课程网站。 课程在下午二时至四时的报到与简报后开始，接着是整整十天的静坐，课程于第十一天早上7.30结束。
